我的生理期马上就要到了，但是最近有一个瑜伽比赛对我很重要，我想参加，所以我要努力练习，不敢放松。我想问一下，生理期来了能练瑜伽吗？
 黄薇 副主任医师 湖南省人民医院 擅长：内镜诊治普通妇科疾病，妇科肿瘤的诊断与治疗。 在例假来的时候可以选择练习，也可以休息，这主要取决于个人喜好。最好避免一些需要剧烈运动的姿势，例如与倒立，腹部收缩和能量增加相关的姿势。这可能会导致您因身体问题而感到不适。女性在经期不应该做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，选择性地进行锻炼。瑜伽练习对于治疗各种妇科疾病非常有效，对于改善女性的健康也是有益的。 |
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